Mystic Kitty : en katts guide till meditation

Din lugnaste meditationslärare har fyra tassar

Du vet redan att du borde meditera mer. Men det är svårt att sluta scrolla, svårt att stänga av tankarna och svårt att ta det där andningsövnings-appen på allvar. Det du kanske inte visste är att lösningen kanske redan ligger ihopkurad i din soffa.

Kattens hemliga visdom

Forskning visar att du kan sänka kortisolnivåerna enbart genom att titta på kattbilder. Och kattens välbekanta spinnande? Det vibrerar vid en frekvens som är utmärkt för ljudmeditation. Katter har med andra ord mediterat länge innan vi ens visste vad yoga var.

Valerie Oula – meditationslärare med bas i New York, med över tio år av undervisning i meditation, yoga och hypnos – har vävt samman dessa insikter i en bok som är lika charmig som den är praktisk. Resultatet är Mystic Kitty: en illustrerad guide med fler än 50 meditationsövningar inspirerade av kattens naturliga närvaro, nyfikenhet och stillhet.

Från första andetaget till djup närvaro

Övningarna täcker hela spektrumet – och du väljer din nivå:

• Enkla andningsövningar att göra sittande, perfekta om du är nybörjare eller har ont om tid
• Mantrabaserade meditationer för fokus och inre ro
• Rörelseövningar för dig som inte trivs helt still
• Ljudmeditationer – med katten som din frekvens-guide

Längs vägen möter du kattfakta som inte bara roar utan faktiskt förklarar varför dessa tekniker fungerar.

En gåva som kombinerar det gulliga med det djupa

De vackra, helfärgsillustrerade sidorna av Thiago Corrêa gör boken lika njutbar att bläddra i som att läsa. Corrêa har för övrigt även illustrerat tarotleken Cats Rule the Earth Tarot.

Den här boken är en genomtänkt gåva till kattvännen i ditt liv – men framförallt till dig som vill börja meditera utan att det ska kännas som ett tungt projekt.

Inbunden, 128 sidor. Utgiven av Tukan Förlag 2025. Ursprungligen skriven av Valerie Oula, översatt av Sara Dahlén.

Kattens råd till dig: lägg huvudet på sned, slå omkull allt som hindrar dig – och börja meditera idag.